اسلایدر

       با اینکه ظاهرا" مساله ورزش امروز تعمیم یافته است و در تمام ملل و وسایل کار فراهم است، اما عملا" ورزش موضوع عمومی نیست. شهروندان بیشتر کشورها به علت ابتلائات و  گرفتاری های زندگی و به دلیل کمی وقت و احتیاج بیشتر به سرعت عمل، نه تنها دقت مناسب و کافی برای ورزش های سنگین و کافی ندارند بلکه برای اینکه زودتر سرکار خود برسند و از کمترین وقت و فرصت حد اکثر استفاده را بکنند، در نتیجه در استفاده از وسایل سریع السیر حتی پیاده روی نیز معاف هستند. اگر انسان در عرض سال به علت پر خوری، دچار چاقی شود ذخایر بدنی خود را افزایش دهد، هنوز فرصت آن را دارد که سالیانه یک بار چربی های ذخیره را در طول مدت یک ماه روزه داری به تدریج و بدون کمترین عوارض و عواقب وخیمی هضم کند و قبل از اینکه سالها چربی به دور اعضا جمع و سال به سال کهنه و سخت و سخت و سخت تر شود، هر سال با رژیم یک ماهه مقداری از ذخایر را هضم کند و از میان بردارد. این اقدام در حکم گردگیری ماشین آلات کارخانه وجود یا به منزله خانه تکانی اعضای داخلی است که به جز آن از هیچ راه دیگری امکان این خانه تکانی وجود ندارد.